دکتر تغذیه برای یادگیری
پژوهش های زیست‌شیمی تغذیه ای مبین وجود ارتباط مهمی تاثیر تغذیه بر یادگیری دانش آموزان و عملکرد مغزی است. بیش بود یا کمبود برخی مواد و عناصر در رژیم غذایی روزانه بر عملکرد دستگاه عصبی مرکزی موثر است و بنابراین بر رفتار به طور مستقیم اثر می گذارد. مرکز درمان اختلال یادگیری دکتر صابر با همکاری دکتر تغذیه برای یادگیری به بررسی مسائل تغذیه ای کودکان می پردازد. رابطه تغذیه و یادگیری از مسائل مهم در روند رشد کودکان و پیشرفت یادگیری در آنان می باشد که در مرکز دکتر صابر ارائه می گردد. رژیم غذایی و یادگیری کودکان از مسائل قابل اهمیت در این مرکز است.
یادگیری فرآیند کسب درک، دانش، رفتارها، مهارت‌ها، ارزش‌ها، نگرش‌ها و ترجیحات جدید است که منجر به تغییرات نسبتاً دائمی در رفتار یا توانایی‌ها می‌شود. این یک فرآیند پویا و مداوم است که در طول زندگی اتفاق می‌افتد، نه فقط در محیط‌های آموزشی رسمی، و برای سازگاری و توسعه بسیار مهم است.
جنبه‌های کلیدی یادگیری:
کسب اطلاعات جدید: یادگیری شامل دریافت و پردازش اطلاعات است که منجر به افزایش دانش و درک می‌شود.
تغییر رفتاری: یادگیری معمولاً منجر به تغییر نسبتاً پایداری در نحوه رفتار یا واکنش فرد به محیط خود می‌شود.
تجربه و تعامل: یادگیری می‌تواند از طریق ابزارهای مختلفی از جمله مطالعه، تجربه چیزهای جدید، آموزش دیدن، مشاهده، آزمایش و تعامل با محیط اتفاق بیفتد.
فرآیند مادام‌العمر: یادگیری محدود به دوران کودکی یا تحصیلات رسمی نیست؛ در طول زندگی ادامه می‌یابد و برای موفقیت در دنیایی که دائماً در حال تغییر است، ضروری است.
انگیزه و قصد: یادگیری اغلب زمانی مؤثرتر است که با علاقه شخصی و تمایل به کسب درک جدید هدایت شود، اگرچه می‌تواند تحت تأثیر عوامل خارجی مانند آموزش رسمی یا تربیت نیز قرار گیرد.
شامل کل وجود فرد: یادگیری نه تنها فرآیندهای شناختی، بلکه جنبه‌های عاطفی، حسی و ارادی فرد را نیز در بر می‌گیرد.
تاثیر تغذیه بر یادگیری کودک
تغذیه با حمایت از رشد مغز، افزایش عملکردهای شناختی مانند تمرکز و حافظه، و بهبود عملکرد تحصیلی کلی و رفاه در کودکان و بزرگسالان به طور یکسان، به طور قابل توجهی بر یادگیری تأثیر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی ضروری را برای عملکرد بهینه مغز فراهم میکند، در حالی که کمبودها می‌توانند مانع یادگیری شوند و منجر به مشکلاتی مانند خستگی و کاهش تمرکز گردند.
تغذیه چگونه بر یادگیری تأثیر می‌گذارد:
عملکرد شناختی و رشد مغز: غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند، برای توسعه و نگهداری مسیرهای عصبی حیاتی هستند و از بهبود استدلال، ادراک و مهارت‌های شناختی کلی حمایت می‌کنند.
تمرکز و توجه: سطوح پایدار قند خون، که از طریق رژیمی غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین‌های بدون چربی به دست می‌آید، به جلوگیری از افت ناگهانی انرژی کمک میکند و تمرکز و مشارکت پایدار را در طول فعالیت‌های یادگیری ترویج می‌دهد.
حافظه و حفظ اطلاعات: غذاهای غنی از مواد مغذی از سلامت سلول‌های مغزی و شبکه عصبی حمایت می‌کنند و به حفظ و بازیابی بهتر حافظه کمک می‌کنند، که برای یادگیری مؤثر بسیار مهم است.
مسلم شده که کمبود پروتئین و کالری در اوایل زندگی می تواند تغییرات کاربرد شناختی و زیست شیمیایی دائمی در مغز ایجاد کند. هوش در کودکان دچار سوء تغذیه کاهش می یابد،و شواهد روزافزونی وجود دارد دال بر اینکه سوء تغذیه به اختلال های یادگیری نیز منجر می شود. سوء تغذیه اولیه رشد بدن را در کل و رشد دستگاه عصبی مرکزی را به طور خاص مختل میکند. شدت آسیب باسن فرد دچار سوء تغذیه، درجه و مدت سوءتغذیه ارتباط دارد. شش ماه اول زندگی دوره حساسی از نظر تغذیه است، زیرا بیشترین تقسیم پس از تولد سلول های مغزی در این دوره رخ می دهد. آسیب های شش ماه اول زندگی احتمالاً دائمی است.
تنظیم رژیم غذایی توسط دکتر تغذیه برای یادگیری
چند نظریه در مورد رژیم غذایی و علت یا روش درمان فزون کنشی و اختلال های یادگیری وجود دارد. از میان آن ها می توان نظریه های مربوط به افزودنی های خوراکی، سطح پایین قند خون، مگا ویتامین ها و حساسیت ها را نام برد.
حذف افزودنی های خوراکی و تغذیه کودکان در یادگیری
یکی از نظریه های درمانی که بحث های گسترده ای را برانگیخته و بسیار مورد اختلاف است نظریه فاین گولد است که وجود افزودنی‌های خوراکی در رژیم غذای کودک را عامل بیش فعالی کودک دانست. فاین‌گولد وی خاطرنشان کرد که اسانس های مصنوعی، نگهدارنده ها و رنگ ها به رژیم غذایی آمریکایی‌ها افزوده شده است و امروزه خردسالان انواع بسیار متنوعی از افزودنی های خوراکی را مصرف می کنند. درمان شامل رژیم فاین گولد است که دکتر تغذیه برای یادگیری ،رژیم غذایی کودک را تنظیم و افزودنی‌های خوراکی را حذف میکند.
مطالعات متعددی در مورد رژیم فاین گولد انجام شده است، اما بیشتر یافته ها مبین آن است که این روش در مهار فزون کنشی موثر نیست. با وجود این، رژیم فاین گولد همچنان محبوبیت دارد و صاحب طرفداران زیادی در بین والدین کودکان بیش فعال است.
تنظیم سطح قند خون در رژیم غذایی دانش آموزان
نظریه دیگری مربوط به رژیم غذایی و علت بروز اختلال های یادگیری می گوید که بسیاری از کودکان دچار ناتوانی های یادگیری هیپوگلیسمی، سطح پایین قند خون،دارند. درمان شامل تنظیم الگوی غذا خوردن کودک است. طبق این نظریه، بدون تنظیم رژیم غذایی،سطح قند خون حدود یک ساعت بعد از خوردن کاهش می یابد انرژی کودک برای یادگیری تحلیل می‌رود. نتایج چند مطالعه پژوهشی نشان می‌دهد که وجود قند در رژیم غذایی بیش فعالی را افزایش نمی‌دهد.
استفاده از مگا ویتامین‌ها در تغذیه کودک
استفاده از مگا ویتامین‌ها برای درمان نیز توجه محققان را به خود جلب کرده است. برتر آلدر و کات ،با بررسی نتایج حاصل از درمان کودکان با قرص ها، کپسول ها یا شربت های سرشار از ویتامین ها، پی بردند که این درمان برای کودکان دچار اختلالات یادگیری موثر است. اما اکثر پزشکان تغذیه کودک معتقدند که لازمه ی تجویز عمومی این نوع رژیم غذایی برای یادگیری دستیابی به شواهد پژوهشی بیشتری است.
درمان حساسیت ها با رژیم غذایی
به عقیده بعضی از پژوهشگران، بسیاری از کودکان هم به رژیم غذایی و هم به محیط حساسیت دارند که بر یادگیری آنها اثر منفی دارد. روش درمان در این رویکرد حذف مواد و عوامل حساسیت زاست. کروک و راپ موفقیت با این روش درمان را گزارش داده‌اند. از میان مواد غذایی که تصور می‌شود یادگیری را مختل میکند و موجب بیش فعالی می‌شود، می‌توان به قند،شیر،ذرت،تخم مرغ،گندم،شکلات و مرکبات اشاره کرد. طبق نظر سیلور،پژوهش های جاری ارتباط بین حساسیت و اختلالات یادگیری را روشن نکرده است.
سوالات متداول:
1. تغذیه کودکان بر روی چه جنبه هایی از یادگیری تاثیر می گذارد؟
مطالعات نشان داده است که تغذیه مناسب، بر روی عملکرد شناختی و رشد مغز، مهارت های توجه و تمرکز و حافظه و حفظ اطلاعات موثر می باشد.
2. چگونه می توان بیش فعالی را با تغذیه کنترل کرد؟
امروزه بسیاری از اسانس های مصنوعی، نگهدارنده ها و رنگ ها به رژیم غذایی کودکان افزوده شده است و امروزه خردسالان انواع بسیار متنوعی از افزودنی های خوراکی را مصرف می کنند. حذف مواد کنسروی، قند های مصنوعی، خوارکی های حاوی نگهدارنده ها و رنگ های خوراکی موجب کاهش علائم بیش فعالی در کودک می گردند.
برچسب‌ها:دکتر تغذیه کودکان