مرکز تشخیص بیش فعالی دکتر صابر در زمینه تشخیص عوارض بیش فعالی و درمان بیش فعالی و نقص توجه در کودکان به صورت کاملا حرفه ای فعالیت می نمایند. دکتر بیش فعالی با استفاده از امکانات کاردرمانی بیش فعالی و گفتاردرمانی بیش فعالی در زمینه درمان کودکان بیش فعال پیشرو می باشد. یکی از خدمات متفاوت مرکز بیش فعالی دکتر صابر کاردرمانی در منزل برای کودکان بیش فعال است. با استفاده از تکنیک هایی نظیر ماساژ درمانی، یوگا و ورزش های مختلف جهت تخلیه انرژی می توان به کاهش بیش فعالی کودکان در منزل کمک کرد.
جهت تماس با کلینیک کاردرمانی و گفتار درمانی جناب آقای دکتر صابر (کلینیک توانبخشی پایا در پاسداران ، کلینیک توانبخشی غرب تهران در سعادت آباد) باشماره 09029123536 تماس حاصل فرمایید.
عواملی که در کاردرمانی کودک بیش فعال به او کمک میکند
فعالیت‌هایی که کمک میکند مغز کودک با بیش فعالی و نقص توجه خوب کار کند. همچنین برخی از حرکات عملی ساده می تواند تمرکز کودک شما را افزایش دهد.
ورزش مغزی
حرکات متقاطع ( crass crowal ) یک فعالیت مغزی بوده و مانند حرکات آکروباتیک برای مغز کودک بیش فعال شماست که کمک میکند هر دو قسمت مغز با یکدیگر فعالانه مشارکت کنند. در کاردرمانی در منزل بیش فعالی از کودک بخواهید روی یک نقطه بایستد و هر دو زانو را به نوبت بالا آورده به آرنج مقابل تان بزند. این کار را به آهستگی انجام دهد. این کار را هر روز صبح و شب ۱۰ مرتبه انجام دهید.
اگر فکر می‌کنید این کار خیلی دشوار است، می‌تواند تمرین را با کف دست هایش انجام دهد. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که کودک شما باید پای راست را با آرنج چپ، سپس پای چپ را با آرنج راست لمس کند.
از کودک بیش فعال بخواهید بینی اش را با دست راست بگیرد سپس گوش راستش را با دست چپ بگیرد. حالا از کودک بخواهید، بینی اش را با دست چپ بگیرد و گوش چپ را با دست راست بگیرد.
حالا جدول ضرب را تمرین کنید. از کودک بخواهید، وقتی جواب زوج است در وضعیت ب قرار بگیرد جواب های دیگر در وضعیت ج. تا آنجا که می توانید با سرعت این کار را انجام دهید. حالا جدول را ۷ بار تمرین کنید.
یوگا
یکی دیگر از تمرینات کاردرمانی در منزل برای کودکان بیش فعال یوگا است، یوگا ورزش بسیار خوبی برای تمرکز است.
به این وضعیت تاواساتا( کوه) می گویند.
- پاها جدا از هم و پاشنه و انگشتان در حالت موازی باشد.
- شانه ها را به آرامی بچرخانید تا احساس راحتی کنید.
- اجازه دهید که دست های تان خیلی راحت در کنار بدنتان قرار گیرد.
- تصور کنید که یک قطعه یخ در بالای سر شماست و آن یخ دارد به آرامی شما را به طرف بالا می کشد. خیلی به آرامی استخوان پشت تان را بکشید. حالا شما باید کمی بلندتر شوید.
- شانه ها را به عقب برده و خود را شل کنید. در این حالت دست و پا در دو طرف بدن آویزان است.
- حالا سعی کنید چند دقیقه در این وضعیت بایستید. اگر می‌توانید چشمهایتان را ببندید این خیلی به شما آرامش می بخشد.
تمرینات بیشتری در زمینه کاردرمانی در منزل کودکان بیش فعال می توانید به کتاب های یوگا برای کودکان مراجعه کنید.
چه چیزی باعث می‌شود که کار کردن و یادگیری شما افزایش یابد؟
بعضی از کودکان بیش فعال وقتی به موسیقی گوش می‌دهند یادگیری شان افزایش می یابد. بعضی‌ها صبح زود و بعضی‌ها آخر شب بهتر کار می کنند. اگر بدانید چه عواملی باعث بالا رفتن بازدهی و یادگیری بهتر کودکتان می شود، موفق تر خواهید بود.
تفاوت ها را بدانید. بررسی کنید که در کدام وقت کودکتان بهتر عمل می کند. در این مورد می توانید فکر و جسمتان را آماده و آگاه کنید. برای هر کدام از عبارت های زیر در مورد کودکبیش فعال خود شماره 1تا 4 را انتخاب کرده و در جدول بنویسید.
1 : موافق نیستم 2 3 4 موافقم
من یاد میگیرم و بهتر کار می کنم:
- درست موقعی که از خواب بلند می شوم.
- درست وقتی ناهارم رو خوردم.
- درست زمانی که چایم ام را خوردم.
- درست قبل از اینکه به رختخواب بروم.
- وقتی تنها هستم.
- وقتی با دوستانم هستم.
- وقتی با بزرگتر ها هستم.
- وقتی فضا آرام است.
- وقتی یک موسیقی آرام کننده باشد.
- وقتی کمی سر و صدا است.
- وقتی دراز کشیده ام.
- وقتی به تنهایی پشت میز تحریر نشسته ام.
- وقتی با دیگران دور یک میز نشسته ایم.
- در شرایطی که هر وقت بخواهم بتوانم بلند شده و قدم بزنم.
- وقتی می توانم یادداشت کنم.
- وقتی می‌توانم روی جواب سوالاتم عکس بکشم.
- وقتی می توانم با صدای بلند بخوانم.
- وقتی می توانم دستورالعمل‌ها را بشنوم.
- وقتی می توانم دستورالعمل ها را بخوانم.
- وقتی شما به من بگویید چه کار کنم.
- وقتی کسی هست که کارهایم را ببیند.
- وقتی روی صندلی راحتی می نشینم.
- وقتی گرمم است.
- وقتی اتاق پر نور است.
- وقتی احتیاج ندارم به توالت بروم.
- وقتی تازه چیزی خورده‌ام (منظور تنقلات مفید)
- وقتی تازه آب نوشیده ام.
- وقتی می توانم بلند شوم و کش و قوسی به بدنم بدهم.
- وقتی می توانم شروع کنم و با خودم حرف بزنم.
به خاطر داشته باشید انجام کارها به بهترین صورت، عذری برای انجام ندادن کارهای کودک شما نیست. بلکه بدان معنی است که کودک بیش فعال می تواند به خودشان کمک کنند و نیز دیگرانی که در اطراف آنها هستند می توانند به کودک کمک کنند تا بهترین کار را انجام دهید.
نکات نهایی در کاردرمانی کودکان بیش فعال در منزل
کاردرمانی در منزل برای کودکان بیش فعال توصیه هایی را دارد:
- روزتان را با انجام ۱۰ بار بازی حرکات متقاطع و نیز مثبت اندیشی شروع کنید.
- اگر مجبورید که هنوز بنشینید و تمرکز کنید،به خودتان استراحت داده و برای شروع مجدد،حرکات متقاطع یا رسم دایره ها را انجام دهید.
- همیشه به خاطر داشته باشید که شما در تعدادی از کارها از دیگران بهتر هستید.
- از انرژی تان در جهت مثبت استفاده کنید.
- یاد بگیرید که به خودتان آرامش دهید و از این تکنیک استفاده کنید.
- به خاطر آورید که بعضی از روزها،از روزهای دیگر بهتر است.
- اگر چه الان احساس خوبی ندارید ولی هنوز چیزهای خوب و زیادی در مورد شما وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که اگر شما بدانید مغزتان چطور کار میکند، همین حالا می توانید درباره اینکه چطور می شود بهتر کار کرد ایده بدهید. شما می‌توانید به طریقی کار کنید که برای شما مناسب باشد، اما مجبورید که در این مورد با معلم و والدین و مراقب خود صحبت کنید، زیرا آن ها می خواهند بدانند که به چه نحوی می‌توانند کمک کنند تا شما بهترین باشید.
پس سعی کنید: به جای اینکه بی مقدمه حرفی را بزنید، همه آنها را روی یک کاغذ بنویسید وقتی من در حال آموزش بودم، از یک تخته استفاده می‌کردم. در خانه من از در یخچالم مثل یک تخته استفاده می‌کردم یا در دفتر یادداشت مهمه چیز را می نوشتم. بعضی مواقع خیلی سخت است که به خاطر بیاوریم چه چیزی احتیاج داریم. بنابراین تهیه یک لیست کمک بزرگی به ما می کند.
از کارهایی که امروز می خواهید انجام دهید، لیستی به صورت نوشته یا تصویر تهیه کنید مثال:
- دوش بگیرم
- به دوستم سارا زنگ بزنم.
- کف آشپزخانه را تمیز کنم.
دانستن این که انسان بخواهد کاری را انجام دهد و نیمه یک بطری است. حالا نیاز است به اینکه چطور کارها را اولویت بندی کنیم. آنهایی را مهمتر است در بالای لیست قرار دهید. حالا باید تصمیم بگیرید چطور این کارها را انجام دهید. این را برنامه زمان‌بندی شده می نامند.